まめ@ポテチマイスター

ドラクエとポテチと時々レシピ( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝ )

インフルエンザ予防に効果的なこと5つ

永久保存版インフルエンザ予防

予防接種を受ける

予防接種を受けてもかかったという人が多いですが
日本全体で見るとかかった人の
ほとんどは予防接種を受けていません。
できるだけ受けるようにしましょう。
ですが、予防接種は卵のアレルギーがあると
受けられない等の条件があるので
受けてもいい体質か確認してから受けましょう。

マスクはN95のものをつける

N95』というのは、米国労働安全衛生研究所の
規格をクリアした微粒子用のマスクです。
インフルエンザウイルスは粒子が細かいため
普通のマスクなら貫通してしまう可能性があります。
インフルエンザはウイルスを吸い込んでしまった場合に感染するので
人と話すときはツバが飛ばない距離を保ったり、
人のくしゃみを極力浴びないようにしましょう。

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喉の保湿にはアメを

インフルエンザウイルスは乾燥を好みます。
なので、できるだけ喉を潤しましょう。
喉をこまめに保湿する方法として、
アメを舐めることはとても有効です。
唾液は、IgAという免疫物質が含まれており
インフルエンザウイルスだけでなく
普通の風邪の菌も退治してくれるので
アメを舐めて唾液を出す努力をしましょう。
また、仕事中でアメを舐められない状況の場合は
こまめに緑茶等の殺菌能力の高い飲み物を
飲んで洗い流すことも有効です。
飲み込んでしまえば胃酸でウイルスを退治できます。
喉にウイルスが滞留する時間を短くしましょう。

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アルコール消毒をする

アルコール消毒はインフルエンザウイルスを退治します。
よく、アルコールを手につけた後に
手をユラユラさせて乾燥させる人がいますが無意味です。
アルコールを手につけた後は、しっかり手を揉みこみましょう。
揉みこんで初めてアルコールの殺菌効果が出ます。
ただ、やりすぎは手荒れを引き起こす可能性があるので
肌が弱い人は気を付けましょう。
また、スマートフォンは便器よりも
細菌が多いと言われているので
スマートフォンもアルコール消毒をこまめにしましょう。

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こまめに歯磨きをする

口の中を清潔に保つこともインフルエンザや
風邪の予防になります。
寝る前と起きた後は必ず歯磨きをするように
しましょう。

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今年こそインフルエンザに
かからないぞ〜〜〜!!!!